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Como parar de se preocupar com o trabalho durante as férias

Aquecimento 1 . Você já se preocupou com o trabalho durante as férias? Por quê? Por que não? 2 . Quando foi a última vez que você tirou férias? Onde você foi?

Vocabulário Energia Substantivo A capacidade de colocar esforço em um trabalho, exercício, tarefa, etc. Depois de correr por duas horas, eu não tinha mais energia . Comunicar Verbo Compartilhar informações, ideias, etc. com outra pessoa Eles frequentemente se comunicam por telefone. Beneficiar Substantivo Um efeito positivo que algo tem ou proporciona Comer menos açúcar pode ser um grande benefício para sua saúde. Desaparecer Verbo Deixar de existir Os manguezais estão desaparecendo das costas asiáticas. Deixou de lado Verbo frasal Salvar ou reservar algo para um propósito específico Ela sempre reserva algum dinheiro para emergências. Artigo Como parar de se preocupar com o trabalho durante as férias Uma pesquisa de 2018 da American Psychological Association (APA) descobriu que 66% dos americanos têm mais energia após as férias, mas 21% ainda se sentem estressados ​​​​quando estão fora. Então, como você realmente relaxa durante as férias?

Diga aos seus colegas de trabalho o que esperar Falando à Time , David Ballard, da APA, disse que é importante dizer aos seus colegas de trabalho com que frequência você estará disponível enquanto estiver fora. Ele diz que você também deve pensar nos maiores problemas que podem acontecer e fazer um plano para lidar com eles.

Não verifique o e-mail com muita frequência Uma pesquisa da Accountemps de 2018 descobriu que cerca de 56% dos trabalhadores dos EUA ainda se comunicam com colegas de trabalho enquanto estão fora. Mas Ballard diz que é importante ter tempo quando você não está pensando em trabalho. Jaime Kurtz, autor de The Happy Traveler: Unpacking the Secrets of Better Vacations , sugere usar o telefone ou computador apenas em horários definidos para que você não pense em trabalhar o resto do tempo.

Planeje seu retorno Se você voltar ao trabalho e se sentir estressado imediatamente, os benefícios de suas férias podem desaparecer em apenas alguns dias. Ballard sugere reservar um tempo para verificar seus e-mails no primeiro dia de volta, ou até mesmo trabalhar em casa por um dia para não se sentir atrasado assim que voltar ao trabalho.

Discussão 1 . Com que frequência você verifica seu e-mail quando está fora do trabalho? 2 . Você já teve que lidar com um problema relacionado ao trabalho durante as férias? 3 . Como você costuma se sentir quando volta ao trabalho após as férias? 4 . Que conselho você daria para alguém que não consegue relaxar durante as férias? 5 . Você conhece alguém que você descreveria como um workaholic? 6 . Quem é a pessoa mais estressada que você conhece? Por favor, descreva-os. 7 . Quantos dias de férias você tem por ano? Você acha que isso é suficiente? 8 . Nenhum homem precisa tanto de férias quanto o homem que acabou de tirar uma. — Elbert Hubbard. O que você acha dessa afirmação?

Fonte Um artigo de Mike Kanert.

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