Aquecimento 1 . Você costuma se lembrar dos seus sonhos? Por favor, explique sua resposta. 2 . Com que frequência você tem pesadelos? Por que você acha que é assim? Vocabulário Variedade Substantivo Um número de coisas diferentes ou pessoas do mesmo tipo geral Esta loja vende uma variedade de frutas diferentes. Observar Verbo Olhar ou notar algo Os médicos estão observando seus pacientes cuidadosamente. Hábito Substantivo Algo que uma pessoa ou animal faz regularmente ou frequentemente; uma prática que não se pode deixar de fazer Fumar é um mau hábito . Reconhecer Verbo Saber quem ou o que alguém ou alguma coisa é Ninguém pode reconhecer a diferença entre nós. Consequência Substantivo Um resultado ou efeito, especialmente negativo ou indesejado. Fumar pode ter consequências graves . Artigo Como se tornar um sonhador lúcido Os sonhadores lúcidos sabem quando estão em um sonho e às vezes podem controlá-lo. Embora duvidoso no passado, o sonho lúcido foi agora confirmado por pesquisas científicas. Uma variedade de métodos tem sido usada para provar a existência de sonhos lúcidos. Um método é treinar sonhadores lúcidos para realizar movimentos oculares específicos que podem ser observados pelos pesquisadores. A maioria das pessoas pode aprender a sonhar lúcido. A chave é reconhecer um sonho quando ele está acontecendo. Tente adquirir o hábito de questionar constantemente se você está em um sonho. Eventualmente, você fará isso enquanto dorme e perceberá que está! Mantenha um diário de sonhos. Todas as manhãs, anote tudo o que puder lembrar sobre seus sonhos da noite anterior. Isso irá ajudá-lo a reconhecer sonhos familiares e lembrar de sonhos lúcidos quando eles acontecerem. À medida que você se torna melhor em controlar seus sonhos, pode usá-los para praticar e se preparar para eventos da vida real. Seja para praticar para uma entrevista de emprego, aperfeiçoar um truque de skate ou apenas desabafar, os sonhos lúcidos são uma maneira livre de consequências. Algumas pessoas até usam sonhos lúcidos para praticar idiomas que estão aprendendo. O passo mais importante é ter uma boa noite de sono. Isso significa ir para a cama em um horário regular e garantir que seu ambiente de sono seja silencioso e escuro. Também é melhor evitar telas, cafeína, nicotina e álcool antes de dormir e tentar limpar sua mente de preocupações e estresse antes de dormir. Diferentes métodos para sonhos lúcidos foram desenvolvidos ao longo dos anos. Então experimente alguns e encontre um que funcione para você.
Discussão
1 . Qual é a primeira coisa que você faria se percebesse que estava em um sonho? Por favor, explique sua resposta.
2 . Você já teve um sonho lúcido? Se sim, por favor, compartilhe sua experiência. Se não, você gostaria?
3 . Se você pudesse controlar seus sonhos, para quais eventos da vida real você praticaria ou se prepararia?
4 . Você já teve um sonho em inglês? Se sim, por favor, compartilhe sua experiência.
5 .Você já manteve um diário de sonhos? Por quê? Por que não?
6 . Você já teve problemas para dormir? Por que você acha que este é o caso?
7 . Você tenta evitar telas, cafeína, nicotina e álcool antes de dormir? Por quê? Por que não?
8 . Na sua opinião, é importante limpar a mente de preocupações e estresse antes de ir para a cama? Porque você acha isso?
Fonte Um artigo de H.J. Meech.
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